Пресса 21. Чемпионат.ком Советы по рациональному питанию

Друзья! На известном спортивном ресурсе Чемпионат.ком вышла статья о рациональном питании. В ней есть несколько моих комментариев.


"Клинический психолог и преподаватель йоги Андрей Смирнов солидарен с тем, что эта рекомендация подходит не всем.

У некоторых людей небольшие порции только разжигают аппетит, а волевое ограничение на количество съедаемой пищи только усиливает стресс. Некоторым даже не хочется перекусывать, поэтому не нужно себя ломать в этом плане.

По словам клинического психолога и преподавателя Андрея Смирнова, фрукты натощак есть можно, но в меру. Достаточно даже одного персика или абрикоса, чтобы слегка утолить голод и дать энергию организму. Он отмечает, что существует золотое правило йоги и аюрведы – оно гласит, что сначала нужно есть продукты, которые усваиваются легче. Переваривание фруктов происходит в основном в кишечнике и поэтому фрукты надо есть первыми. За ними можно есть углеводы и белки. Если же съесть фрукты на полный желудок, то они начинают бродить и вызывают метеоризм.

Почему общие советы по похудению подходят не всем?

По словам клинического психолога и преподавателя Андрея Смирнова, советы и рекомендации для снижения веса не могут быть универсальными для всех людей. Всё индивидуально – что пригодно одному человеку может категорически не подойти другому. Сбалансированный и полезный рацион – вот залог нашего здоровья."

Полностью статья здесь....

https://www.championat.com/lifestyle/article-4446655-pochemu-obschie-sovety-po-pohudeniyu-podhodyat-ne-vsem-kak-hudela-princessa-beatris.html